Antika és Fidel36 oldala
Üdvözöllek az oldalon!

Az oldal teljes tartalmának megtekintéséhez regisztrációra van szükség.

Az oldalon minden teljesen ingyenes



 
HomeGy.I.K.RegisztrációBelépés
Ki van itt?
Jelenleg 15 felhasználó van itt :: 3 regisztrált, 0 rejtett és 12 vendég

rollroy, titmit, wertas

A legtöbb felhasználó (84 fő) 2011-09-06, 04:35-kor volt itt.
Most active topic starters
lasavn
 
rollroy
 
tonyanh
 
anhxxx
 
titmit
 
joe204
 
pentium11
 
Marmax
 
SZIGO
 
almaro
 
Statistics
Összesen 44389 regisztrált felhasználónk van.
Legújabb regisztrált tagunk: wertas

Jelenleg összesen 301714 hozzászólás olvasható. in 166703 subjects
Social bookmarking
Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of antika és fidel36 oldala on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of Antika és Fidel36 oldala on your social bookmarking website
Reklámok/Toplist
web site traffic statistics Flag Counter
Latest topics

Share | 
 

 Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)

Előző téma megtekintése Következő téma megtekintése Go down 
SzerzőÜzenet
pentium11



Hozzászólások száma : 7367
Születésnapod : 1984. Dec. 11.
Regisztrált: : 2012. Oct. 18.

TémanyitásTéma: Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)   2016-05-09, 21:19

[You must be registered and logged in to see this image.]
Idézet :
Könyv címe: A testépítés nagy enciklopédiája
Kiadás dátuma: 2007
Formátum: PDF


„Arnold ha valamihez nevét adja az csak tuti dolog lehet!”
Az előszóban Arnold elmondja hogy ezt a könyvet nem életrajzi műnek szánta, hanem eligazításnak a tesépítésben a kezdő szinttől a profi versenysportig. Áttekintést nyújt, hogy a súlyzós edzés az élet számos területén bizonyította hasznosságát.

A bevezető után már tudtam hogy egy profin összeállított művel állok (ülök) szemben. Az első fejezetben a testépítő sport történetével és fejlődésével foglalkozik egészen az 1890-évek kezdetétől napjainkig. A soron következő fejezetet azoknak szánták, akik nem a versenyszerű tetépítést tűzték ki célul, hanem akik más sportágak mellett szeretnének kondíciójukon javítani. Ezután tanácsokat kapunk hogy hogyan válasszunk edzőtermet, milyen az edzéshez nagy segítséget nyújtó felszereléseket vigyünk magunkkal. Az edzést érintő igazán fontos és hasznos tudnivalókkal a következő fejezetek foglalkoznak. Betekintést nyerhetünk a különböző edzéselvekbe, szó esik a nyújtás fontosságáról és végrehajtásáról. Ahhoz hogy ezek után a megfelelő edzéstervet ki tudjuk magunknak alakítani, meg kell tudnunk testtípusunkat (ektomorf, mezomorf, endomorf). Ha ez megvan, belevághatunk az edzésbe. A következő részekben az edzést különválasztja a kezdő szintű programtól, a profi versenyszintű edzésprogramig. Arnold a könyv nagyobbik részében tüzetesen kitér az összes izomcsoport gyakorlataira és azok helyes végrehajtására, de bemutatja a hibásan végrehajtott mozdulatokat is.

A soron következő fejezetben a versenyzés minden csínját-bínját elsajátíthatjuk. Minden olyan kérdésre választ kaphatunk amire ezidáig más könyv nem tért ki (a pózolástól a verseny előtti vízhajtásig). Az étkezés résznél is ugyanilyen teljes és minden igényt kielégítő információkat kaphatunk a helyes táplálkozástól a célorientált versenydiétáig. Mivel a kemény edzések kisebb-nagyobb sérülésekkel járhatnak, az utolsó fejezet a sérülések kezelésével foglalkozik.

Utószó: Ha valaki egy olyan testépítéssel foglalkozó művet keres amiben a sportággal kapcsolatos összes kérdésre választ talál : Hát megtalálta! (800 oldal !!!)
Különösen tetszenek a könyvben szereplő illusztrációk, aminek nagyrészét 70 és 80-as évekbeli testépítők alkotják: ”Az akkori krém!” A könyv rengeteg olyan képanyagot tartalmaz ami külön magában is nagy értéket képvisel! A „mellette” levő információkkal pedig egy felbecsülhetetlen értékű kincs kerülhet a könyvespolcunkra. Hasznos és kellemes olvasást!



Vissza az elejére Go down
kutya74



Nem : Male Hozzászólások száma : 99
Születésnapod : 1974. Sep. 04.
Regisztrált: : 2016. Sep. 07.

TémanyitásTéma: Re: Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)   2016-09-14, 01:22

köszönöm
Vissza az elejére Go down
Kagume



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1986. Jan. 03.
Regisztrált: : 2016. Sep. 14.

TémanyitásTéma: Re: Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)   2016-09-18, 20:54

Köszi
Vissza az elejére Go down
Sponsored content




TémanyitásTéma: Re: Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)   

Vissza az elejére Go down
 
Arnold Schwarzenegger-A testepites nagy enciklopediaja(2007)
Előző téma megtekintése Következő téma megtekintése Vissza az elejére 
1 / 1 oldal

Permissions in this forum:Nem válaszolhatsz egy témára ebben a fórumban.
Antika és Fidel36 oldala :: --==LETÖLTÉSEK==-- :: Digitális Könyvek-
Ugrás: