Antika és Fidel36 oldala
Üdvözöllek az oldalon!

Az oldal teljes tartalmának megtekintéséhez regisztrációra van szükség.

Az oldalon minden teljesen ingyenes



 
HomeGy.I.K.RegisztrációBelépés
Ki van itt?
Jelenleg 16 felhasználó van itt :: 3 regisztrált, 0 rejtett és 13 vendég :: 1 Bot

anhxxx, missem, rollroy

A legtöbb felhasználó (84 fő) 2011-09-06, 04:35-kor volt itt.
Most active topic starters
rollroy
 
anhxxx
 
lasavn
 
titmit
 
tonyanh
 
joe204
 
pentium11
 
Marmax
 
buneo
 
SZIGO
 
Statistics
Összesen 45750 regisztrált felhasználónk van.
Legújabb felhasználó: Eventik

Jelenleg összesen 402827 hozzászólás olvasható. in 250546 subjects
Social bookmarking
Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of antika és fidel36 oldala on your social bookmarking website

Bookmark and share the address of Antika és Fidel36 oldala on your social bookmarking website
Reklámok/Toplist
web site traffic statistics Flag Counter
Latest topics

Share | 
 

 A spártai módszer(2014)

Előző téma megtekintése Következő téma megtekintése Go down 
SzerzőÜzenet
pentium11



Hozzászólások száma : 7746
Születésnapod : 1984. Dec. 11.
Regisztrált: : 2012. Oct. 18.

TémanyitásTárgy: A spártai módszer(2014)   2014-12-13, 05:43

[You must be registered and logged in to see this image.]
Idézet :
Könyv címe: A spártai módszer
Kiadás dátuma: 2014
Formátum: pdf (scan)

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Vissza az elejére Go down
laborallat



Hozzászólások száma : 19
Születésnapod : 1979. Jun. 15.
Regisztrált: : 2012. Aug. 07.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2014-12-14, 06:45

köszi
Vissza az elejére Go down
gohanssj



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1984. Aug. 14.
Regisztrált: : 2016. Mar. 19.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-03-19, 01:49

köszi
Vissza az elejére Go down
MuiFaChong



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1984. Sep. 22.
Regisztrált: : 2016. Apr. 29.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-04-29, 20:28

köszi!
Vissza az elejére Go down
hermeticus



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1967. Aug. 27.
Regisztrált: : 2015. Oct. 15.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-08-13, 19:12

köszi!
Vissza az elejére Go down
ksann



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1984. Oct. 26.
Regisztrált: : 2016. Aug. 23.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-08-23, 05:14

Köszi
Vissza az elejére Go down
CriticWritings



Hozzászólások száma : 16
Születésnapod : 1979. Jan. 13.
Regisztrált: : 2016. Jun. 04.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-08-25, 23:25

File Not Found :(
Vissza az elejére Go down
Zsombi81



Hozzászólások száma : 2
Születésnapod : 1981. May. 15.
Regisztrált: : 2016. Oct. 07.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-10-07, 05:34

köszi
Vissza az elejére Go down
JohnPreston



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1976. Jan. 22.
Regisztrált: : 2016. Oct. 09.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-10-09, 06:05

Thanks!
Vissza az elejére Go down
sedegeyo



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1997. Mar. 08.
Regisztrált: : 2016. Dec. 13.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-12-13, 02:06

Köszi.
Vissza az elejére Go down
pijo



Hozzászólások száma : 10
Születésnapod : 1957. Dec. 16.
Regisztrált: : 2016. Aug. 01.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-12-14, 05:58

köszönöm
pentium11 írta:
[You must be registered and logged in to see this image.]
Idézet :
Könyv címe: A spártai módszer
Kiadás dátuma: 2014
Formátum: pdf (scan)

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Vissza az elejére Go down
roblollol



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1998. Oct. 16.
Regisztrált: : 2016. Dec. 26.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-12-26, 08:13

köszi
Vissza az elejére Go down
Karesz723



Hozzászólások száma : 11
Születésnapod : 1976. Jul. 06.
Regisztrált: : 2016. Jan. 05.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-12-27, 11:38

köszi
Vissza az elejére Go down
JohnPreston



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1976. Jan. 22.
Regisztrált: : 2016. Oct. 09.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2016-12-30, 06:16

Köszönöm :)
Vissza az elejére Go down
kovigergo



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1983. Apr. 12.
Regisztrált: : 2017. Feb. 08.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-02-08, 21:46

Köszönöm
Vissza az elejére Go down
kovigergo



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1983. Apr. 12.
Regisztrált: : 2017. Feb. 08.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-02-08, 21:48

File not found:(
Vissza az elejére Go down
Anyamancs71



Hozzászólások száma : 13
Születésnapod : 1981. Jun. 09.
Regisztrált: : 2017. Feb. 09.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-02-09, 01:27

Köszi
Vissza az elejére Go down
topris



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1988. Dec. 28.
Regisztrált: : 2017. Apr. 10.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-04-10, 19:10

Köszi!
Vissza az elejére Go down
galkaba



Hozzászólások száma : 17
Születésnapod : 1980. Mar. 17.
Regisztrált: : 2015. Dec. 10.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-04-11, 09:01

köszi
Vissza az elejére Go down
Anyamancs71



Hozzászólások száma : 13
Születésnapod : 1981. Jun. 09.
Regisztrált: : 2017. Feb. 09.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-04-19, 03:02

köszönöm
Vissza az elejére Go down
Anyamancs71



Hozzászólások száma : 13
Születésnapod : 1981. Jun. 09.
Regisztrált: : 2017. Feb. 09.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-04-19, 03:02

köszönöm
Vissza az elejére Go down
Csigavér



Hozzászólások száma : 230
Születésnapod : 1991. Mar. 18.
Regisztrált: : 2015. Sep. 11.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-04-19, 03:05

köszi
Vissza az elejére Go down
lazac



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1984. Dec. 19.
Regisztrált: : 2017. May. 16.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-05-16, 21:58

köszi!
Vissza az elejére Go down
Gábor89



Hozzászólások száma : 1
Születésnapod : 1989. May. 05.
Regisztrált: : 2017. May. 23.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-05-23, 12:23

Köszi
Vissza az elejére Go down
Akos89



Hozzászólások száma : 13
Születésnapod : 1989. Feb. 19.
Regisztrált: : 2016. Mar. 13.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-06-06, 23:26

Köszi :)
Vissza az elejére Go down
Bela1233



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1990. Jan. 11.
Regisztrált: : 2017. Jul. 13.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-07-13, 00:16

köszi
Vissza az elejére Go down
Szittyalegény



Hozzászólások száma : 2
Születésnapod : 1981. Jun. 07.
Regisztrált: : 2017. Jul. 25.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-07-25, 06:05

Köszi
Vissza az elejére Go down
Zsombi81



Hozzászólások száma : 2
Születésnapod : 1981. May. 15.
Regisztrált: : 2016. Oct. 07.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-07-30, 09:56

köszi
Vissza az elejére Go down
popej63



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1989. May. 03.
Regisztrált: : 2017. Aug. 01.

TémanyitásTárgy: Köszönöm!   2017-08-01, 11:04

pentium11 írta:
[You must be registered and logged in to see this image.]
Idézet :
Könyv címe: A spártai módszer
Kiadás dátuma: 2014
Formátum: pdf (scan)

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Vissza az elejére Go down
popej63



Hozzászólások száma : 3
Születésnapod : 1989. May. 03.
Regisztrált: : 2017. Aug. 01.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-08-01, 11:08

Hááát, ez a kód már nem él. jó ez ?
Vissza az elejére Go down
katoka



Hozzászólások száma : 18
Születésnapod : 1968. Apr. 13.
Regisztrált: : 2013. Nov. 04.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-08-12, 04:45

köszönöm
Vissza az elejére Go down
nalarian



Hozzászólások száma : 2
Születésnapod : 2000. Nov. 15.
Regisztrált: : 2017. Aug. 28.

TémanyitásTárgy: Köszönöm   2017-08-29, 00:13

pentium11 írta:
[You must be registered and logged in to see this image.]
Idézet :
Könyv címe: A spártai módszer
Kiadás dátuma: 2014
Formátum: pdf (scan)

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Vissza az elejére Go down
watershed



Hozzászólások száma : 10
Születésnapod : 1986. May. 12.
Regisztrált: : 2017. Sep. 12.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-09-12, 17:24

koszi
Vissza az elejére Go down
Mihail11



Hozzászólások száma : 2
Születésnapod : 1980. May. 01.
Regisztrált: : 2017. Sep. 17.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-09-17, 00:25

Köszönöm.
Vissza az elejére Go down
detees



Nem : Male Hozzászólások száma : 11
Születésnapod : 1971. Feb. 24.
Regisztrált: : 2012. Oct. 21.

TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   2017-09-17, 22:30

Sajnos már nem található a fájl.
Vissza az elejére Go down
Sponsored content




TémanyitásTárgy: Re: A spártai módszer(2014)   

Vissza az elejére Go down
 
A spártai módszer(2014)
Előző téma megtekintése Következő téma megtekintése Vissza az elejére 
1 / 1 oldal

Permissions in this forum:Nem válaszolhatsz egy témára ebben a fórumban.
Antika és Fidel36 oldala :: --==LETÖLTÉSEK==-- :: Digitális Könyvek-
Ugrás: